养生功法《八段锦 带呼吸口令》全场

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八段锦带呼吸口令完整教学版

八段锦是一套独立而完整的传统健身功法，起源于北宋，至今已有八百余年历史。本版本特别加入呼吸口令，引导练习者配合动作进行吐纳调息。功法共分八式：双手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃须单举、五劳七伤往后瞧、摇头摆尾去心火、两手攀足固肾腰、攒拳怒目增气力、背后七颠百病消。每一式均配合细匀深长的呼吸节奏，动作柔和缓慢、圆活连贯，适合各年龄段人群日常锻炼，长期坚持可疏通经络、调和气血、强身健体。